血管作为体内一条四通八达的“交通网”，其机能运转状况的好坏直接影响到全身各处脏腑器官和组织细胞的功能状况，对于自身的健康情况起着决定性的影响作用。如果出现血脂升高这种不良的内分泌变化，将会使得血管输送养分和排出产物的能力大打折扣，进而对于身体各种生理机能造成非常不利的损伤效应。
平时的饮食习惯，是决定血脂正常与否的重要因素，若想血管功能健康、血脂水平平稳，就要多补充一些健康的营养元素，少摄入一些错误的食材类型，将有助于血脂浓度降低，避免高血脂病情发作。
血脂过高的人，建议平时牢记“2吃、3不吃”，或许有助于血管健康
2吃
1、粗粮
就像玉米，小麦，小米等粗粮，不仅可以产生饱腹感，还可以促进胃部的蠕动，使胃部的消化和吸收达到一个很好的效。在日常生活中，多吃一些粗粮，可以有效的减轻体重，血管上沉着的脂肪也会大幅度减少，血液的循环也会加快，从而有助于血脂水平的平稳调控。
2、降脂营养素
虽然一些食物具有稳定血脂水平的良好特性，但如果提到降低血脂，则还要首推“黄花草油酸”这类降脂营养素。其中内含的亚麻酸、亚油酸等成分，能够从源头起到降低血脂、改善血管功能的良好作用。这些不饱和脂肪酸成分可以加速体内一部分中性脂肪的代谢排出，对于甘油三酯和低密脂蛋白等成分，具有很好的调控作用。从而加速血脂水平的平稳降低。
另外，常补黄花草油酸对于一部分高血脂患者而言，还能起到降低血管病变发生率的良好作用。其中含有的月见草提取物—植物甾醇酯，具备扩张血管功能和清理脂质沉积的积极效应，能够降低血栓形成、动脉栓塞的几率，进而对于血液循环系统的稳定运行，起到积极有利的调控效果。
3不吃
1.不吃甜食
甜食会使身体中的甘油三酯含量直线上升，所以本身甘油三酯含量高的人一定要避免吃类似蛋糕、糖果之类的一些甜食，以防血脂浓度继续升高。
2.不吃炸物
不管是炸蔬菜还是炸肉，其中含有的油脂成分都不低，会直接升高自身的血脂水平。同时，炸物中还含有一些苯并芘类的致癌物，容易增加血管病变和器质疾病的发生几率，甚至推动一些恶性肿瘤出现。
3.不吃腌菜
上了岁数的老年人，平时饮食往往离不开一些清口的腌菜。但是腌制食物中含有大量盐分，不仅会增加高血压的发病几率，也会影响自身脂质代谢的稳定运行。
若想更好保障血脂健康，在做好上述饮食调节之余，平时生活中也要做到自律
（1）坚持适量运动
（2）保障规律作息
（3）保持良好心态
（4）每天足量饮水
